No.10 スポーツするならオメガ3フィッシュオイルに注目!

リオ・オリンピックで盛り上がっていますね♪ そういったプロのアスリートも含めて運動やスポーツをする人、子供にもフィッシュオイル(魚の脂)が良いそうです。

アメリカでオメガ3と一般に呼ばれる必須脂肪酸は、日本ではその代表であるDHAやEPAが良く知られています。魚に豊富に含まれるこのオメガ3脂肪酸は、脳細胞の生成材料になり、自閉症やADHD,うつや痴呆、更に心臓病などの予防や改善にも役立つと言われています。

そして最近このオメガ3脂肪酸がスポーツの分野でも有効な栄養素だと注目をされ始めています。それは体の機能回復、より引き締まったからだ作り、筋肉の増強にも役立つと言われています。

スポーツや運動を沢山する子供、部活動やスポーツクラブで体を使う子供、そしてそうでなくても成長期の子供にとって大切なオメガ3脂肪酸、フィッシュオイルの効果について今回は話しています。。。

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