からだにやさしい環境作りのヒント　（その一）

私達が家の中で、日常的に使っている物には沢山の
化学物質が使われている事をご存知でしょうか？

例えば、子供の好きなキャラクターの絵が付いた
お菓子のパッケージの成分表示をご覧ください。
合成甘味料、合成着色料、合成保存料などの
食品添加物が、当たり前の様に入っています。

これらの添加物は美味しくしたり、カラフルにしたり、
食べ物の日持ちを良くしたりと、確かに私達の
生活を便利にすることに役立っているようです。

しかし、同時に化学合成されたこれらの添加物は、
私達の健康を害し、環境を汚染し、子供達の未来を
危ういものにしている原因でもあるのです。

食品添加物以外にも、多くの化学物質が家庭の
いたる所で使われています。

そこでこれらの有害物質を家庭内から
減らして、より健康的な環境にする為の
ヒントをお送りしたいと思います。

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《有害物質の少ない家庭環境作り》

健康な環境作りをすることは、子供だけではなく、
大人である私たちの健康にとっても、とても大切な
ことです。

特に子作りを予定している人（女性、男性共に）
や妊娠中の女性が健康であれば、未熟児などの問題
を予防し、ヘルシーなベビーが産まれて来る可能性
が高くなります。もちろん子供がいる家庭では、
有害物質の少い環境は、子供の健全な発育を助けます。

以下は、家庭内の有害物質を出来るだけ少なくする
ためのヒントです。からだにやさしい環境作り、
さっそく実践してみましょう！

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１. 　ボディケア製品を選びましょう。

シャンプーやリンス、ソープや化粧品などのボディ
ケア製品には、人体に有害な多くの化学成分が使用
されています。それら添加物が少ない、より安全な
製品を選ぶことが大切です。

ラベルの成分表示を確認して、以下の成分が入って
いたら要注意です：

◎　合成保存料（パラベンなど）
◎　着色料（タール色素など）
◎　香料
◎　トリクロサン（殺菌成分）
◎　ＢＨＡ（酸化防止剤）
◎　オキシベンゾン（日焼け止め剤）

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２. 　オーガニックや新鮮な食品を食べましょう。

出来れば、オーガニック（有機栽培）の
野菜やフルーツを食べる事が好ましいですが、
オーガニックで無くても農薬の影響が少ない
野菜や果物類を選ぶようにしましょう。

ミルクや肉類はホルモンや添加物などが使われて
いないものを選ぶようにします。

また缶詰や粉ミルク等の缶の多くには、
内側にＢＰＡ（ビスフェノールＡ）が
コーティング剤として使用されているので、
出来る限り、缶詰類は使用しないようにします。

更に加工食品の多くには、保存料等の添加物が
使用されています。また糖分や塩分が多いもの
も多く、栄養的にも偏ったものになりがちです。

ですから加工食品は出来れば避け、新鮮な自然な
ものを出来る限り、食べるよう心掛けましょう。

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３．難燃性加工された衣類などは避けましょう。

室内装飾品（カーペット、じゅうたん、ソファー等）
や電化製品、衣類などに難燃剤として一般に使用され
ているＰＢＤＥｓ（ポリ臭素化ジフェニルエーテル）
は、人体や環境に対する影響が問題視されています。

特に古くなったり、破けたりしているスポンジ類
を使用しているソファーや玩具などは、修理をするか
買い替えをした方が良いでしょう。

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４. 　プラスティック製品は気を付けて選びましょう。

発がん性があると指摘されているＰＢＡ（ビスフェ
ノールＡ）を含んでいるプラスティックがあります。

特に「ポリカーボネート」と表示されているプラス
ティックを使用した哺乳瓶やベビーボトルは避け、
ガラス製かＰＢＡが含まれていないプラスティック製
を選びましょう。

またプラスティック製の容器を電子レンジで使うのは
避けましょう。

ＰＶＣ（塩化ビニル樹脂）製の玩具は避けましょう。

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５. 　浄水器を使いましょう。

飲み水や料理には浄水器で清浄された水を使い、
塩素や鉛などを取り除きましょう。

ボトルウォーターは必ずしも安全とは限らないので、
出来るだけ避けた方が良いでしょう。

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６. 　手を良く洗いましょう。

ひんぱんに手を洗うことは病気を防ぐだけでなく、
有害な化学物質が体内に入るのを防ぐのに有効です。

また抗菌作用をうたっている石鹸にはトリクロサン等
の化学薬品が使われている場合がありますので、
避けた方が良いでしょう。

普通の石鹸と水で十分きれいになります。

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参考資料：EWG’s Healthy Home Tips for Parents

ＥＷＧ（エンバイラメンタル　ワーキング　グループ）

アメリカにおける公共の環境と健康の改善のため、
広く一般に対する情報の提供を行うために１９９３年
に設立されたＮＰＯ．

２００２年にＥＷＧ Ａｃｔｉｏｎ Ｆｕｎｄ を設立し、
議会を通じてアメリカ政府に働きかけ、法律や規制の
改善などを実現することを目指している。

www.ewg.org