元気なお母さんの秘訣！ホルモンバランス５つのヒント！（前編）

７年以上前に娘が誕生してから、私も父親と

いう立場で、それなりに娘と遊んだり、本を

読んだり、一緒にシャワーを浴びたりと、

時間も経験も共有して来たと思います。

でも、やっぱり娘が泣いた時にはママ（妻）の

ところへ行きますし、何か興味のあるものを

見つけると、「ママ、ママ、見てみて～」と

お母さんのところへ行きます。

その姿をみて思うのは、なんだかんだ

言ってもやっぱり一番身近なのは母親

なんだな～ということ。

だから、お母さんの健康状態や精神状態と

いうのが一番子供へ影響すると思います。

ということで、いかにお母さんが女性として

毎日元気にしていられるかということに

関するトピックを今回はご紹介します。

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中国のことわざに「医者は一人の女性より

も十人の男性の治療を好む」というものが

あるそう。そうそれだけ女性というのは

複雑怪奇なものなのです。

私達のからだのホルモンがその複雑さの

大きな原因となっています。それが

女性の身体的、精神的、心の健康に

大きな影響を与えています。

体内のホルモンバランスが取れていると

健康で活力ある状態を生み出し、

スムーズな月経や問題の無い更年期を

迎えることが出来ます。

逆にそのバランスが崩れると、ＰＭＳ

（月経前症候群）の様に、いつもは

おとなしく優しい女性が、理由も無く

攻撃的になったりもするのです。

では、なぜホルモンは私達のからだに

その様な影響を与えるのでしょうか？

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ホルモンは内分泌系（卵巣、副腎、脳下

垂体、甲状腺）から分泌される強力な

伝達物質です。

女性生理と精神は、からだの重要な機能

をコントロールする毎月のホルモン分泌と

密接に繋がっています。

ホルモンバランスは循環器系、呼吸器系、

消化器系、生殖系、骨格系、そして免疫系

と、からだ全てのシステムに影響を与えます。

ホルモンは気持ちや思考プロセスを決める

神経伝達物質にも影響を与えます。

この様にホルモンが女性の健康全般を

維持するために重要な要素であることが

分かります。

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女性のからだにはエストロゲンとプロゲス

トロンという、２種類の重要な性ホルモン

があります。

エストロゲンは脂肪細胞と卵巣により

作られます。思春期になるとエストロゲン

は、胸の発育や腰周りに丸みを帯びて

女性らしくなるのを促進します。

またエストロゲンは細胞の増殖と、

子宮壁の成長を促進して、卵子の移植の

準備を進めます。

一方プロゲストロン（黄体ホルモン）は、

月経の後半に優位になるホルモンで、

妊娠の成功ためには不可欠なホルモンです。

また細胞に対し増殖を停止する信号伝達を

行い、エストロゲンの増殖効果を抑制し、

バランスを整える働きをします。

この様にエストロゲンとプロゲストロンは

まるでダンスのパートナーの様に、

リズム良く、バランス良く共にワルツを

踊っているのです。

もしそのバランスが崩れると、多くの

ホルモンと健康の問題が生じます。

体重増加、高血圧、うつ、意識混濁、

脳卒中、自己免疫疾患、乳がん、

そして不妊症などはホルモンバランス

により起こるか、もしくは悪化させる

ことに繋がります。

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２１世紀の近代的な生活をしている

女性達にとって、ホルモンのバランスを

整えるのには、実は沢山の障害があります。

それには以下のことが含まれます。

ストレス、栄養不足、肉や乳製品に

含まれるホルモン、エストロゲン様の

化学物質（農薬など）、そして妊娠

予防のためのピル、更年期症治療の

ホルモン充填療法（ＨＲＴ）などです。

特にこれらの医療法は、エストロゲン

優位と呼ばれる、過剰なエストロゲン

レベルの状態を女性の体内に作り出します。

このエストロゲン優位の状態は、

以下の症状を引き起こすか、悪化させます：

アレルギー、乳房圧痛、性欲低下、

うつ、疲労、薄毛、乳腺線嚢胞症、

多嚢胞性卵巣症候群、頭痛、低血糖、

血栓、脳卒中、不妊症、イライラ、

健忘症、流産、卵巣嚢腫、子宮内膜症、

子宮筋腫、お腹の膨れ、体重増加

（特にお腹の周り、尻、腿）、

そして自己免疫疾患など。

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では女性にとって大変大切な

このホルモンバランスを整え、

健康な状態でいるためには

どうしたらよいでしょうか？

そこで次回はそのための５つの

ヒントをご紹介します。