背が伸びた~い!!子供の身長を伸ばすヒント!(YouTube)
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:
YouTube(子供健康通信), ヘルシーキッズ!(健康情報)
「子供の背が伸びないので心配です」という、親御さんの声をときどき聞きます。身長は遺伝の影響が大きいので一概に言えませんが、子供の成長に必要な栄養素が足りていないと背の伸びにも影響を与えることは言えるでしょう。
そこで特に骨格の生育に必要不可欠な栄養素であるカルシウムについて等、身長を伸ばすヒントを今回はご紹介します。
参考(一日に必要なカルシウムとビタミンDの量):
年齢 カルシウム(mg/日)、ビタミンD(IU/日)
0~6ヶ月 200 400
7~12ヶ月 260 400
1~3歳 700 600
4~8歳 1000 600
9~13歳 1300 600
14~18歳 1300 600
19~50歳 1000 600
51歳以上(女性)1200 600
51歳以上(男性)1000 600
(IOM/アメリカ医薬協会)
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