背が伸びた～い！！子供の身長を伸ばすヒント！(YouTube)

公開日： 2015/01/13 : YouTube（子供健康通信）, ヘルシーキッズ！（健康情報）

「子供の背が伸びないので心配です」という、親御さんの声をときどき聞きます。身長は遺伝の影響が大きいので一概に言えませんが、子供の成長に必要な栄養素が足りていないと背の伸びにも影響を与えることは言えるでしょう。

そこで特に骨格の生育に必要不可欠な栄養素であるカルシウムについて等、身長を伸ばすヒントを今回はご紹介します。

参考（一日に必要なカルシウムとビタミンＤの量）：

年齢　　　カルシウム（ｍｇ/日）、ビタミンＤ（ＩＵ/日）
０～６ヶ月　　　　　２００　　　４００
７～１２ヶ月　　　　２６０　　　４００
１～３歳　　　　　　７００　　　６００
４～８歳　　　　　１０００　　　６００
９～１３歳　　　　１３００　　　６００
１４～１８歳　　　１３００　　　６００
１９～５０歳　　　１０００　　　６００
５１歳以上（女性）１２００　　　６００
５１歳以上（男性）１０００　　　６００

（ＩＯＭ/アメリカ医薬協会）