大人のＡＤＨＤに役立つサプリは？ その改善のヒントは？（その２）

最近大人の方でＡＤＨＤでお悩みの方

数名からお問い合わせを頂きました。

「どんなサプリメントが良いですか？」

「何か改善する方法はありますか？」

といった感じの質問です。

現在子供に限らず多くの成人の方々が

ＡＤＨＤ等の問題で悩まれているとは

聞いてはいましたが、お問い合わせを

受け取って、改めて実感しました。

そこで今回はそれらのご質問に回答

した内容の一部をご紹介したいと

思います。

ＡＤＨＤに限らず普段から私達は

「集中出来ない！」とか、

「もの忘れが激しい！」なんて

いうことを経験しています。

そういう大なり小なり、あたま

（脳や神経）がうまく働かない

のではと感じている事もあるのでは

ないでしょうか？

そんな方にもご参考になれば幸いです。

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※今回は前回のの続きです。

前回の内容をご覧になりたい方は

こちらをどうぞ

⇒　http://mamokatsu.net/post-1211/

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そして私たちの体がデトックスを

するには、便として排出する、

汗などで皮膚から排出する方法が

あります。

そのために日頃から出来る習慣と

して以下があげられます。

◇　水を頻繁に沢山飲む。
（ジュースではＮＧ）

◇　便意があったら我慢せずに
速やかに排出する。

◇　食物繊維を豊富に取る。
（生野菜や果物が有効）

◇　汗をかく
（運動する、お風呂に入る）

◇　発酵食品（漬物や納豆など）を
食べる（腸内環境を整える）

上記の様に排便によりデトックス

をするためにも胃腸の健康が大切

であることが分かるかと思います。

特に腸内環境が悪く、腸壁に問題

があると有害物質やアレルギー源が

体内に入りやすく、それが脳に達して

ＡＤＨＤや自閉症などの原因に

なっている可能性もあるのです。

事実、ＡＤＨＤや自閉症の方々に

消化機能の問題を抱えている場合が

多いことがリサーチにより報告

されています。

実は胃腸と脳神経は密接な関係が

あるんですね。

当社の胃腸をサポートするサプリ

メント、ハーブティーは以下を

ご参考下さい。

⇒　http://momokiss.com/categorydigestion.html

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そして次に大切なのが食生活を

整えることです。

上記では体に不必要なものを体に

入れない、それを減らすための

デトックスを説明しました。

そして今度は逆に体に必要なものを

十分に取り入れること。その必要な

ものこそが必須栄養素なのです。

そのために最も大切なのが食生活の

改善であり、その栄養素を補うために

サプリメントを利用するのですね。

食生活の改善については、以下の

リンク先でそのポイントを説明して

いますので、どうぞご参考下さい。

⇒　http://momokiss.com/kidshealthtips.pdf

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以上、サプリメントのご紹介だけで

なく日常生活に踏み込んだ話にも

なりましたが、サプリメントは魔法

の薬ではありませんので、根本的に

解決するには生活習慣から改善する

ことが大切なのですね。

他にもストレスや、女性の場合は特に

ホルモンバランス（月経前や閉経時）

の変化が脳や神経の働きに影響を

与える事も知られています。

ですのでしっかりと休養（睡眠）を

取ることや、運動など体を動かして

ストレスを軽減し、血流を活発に

すること等も大切です。

そしてもうひとつ大切な要素として、

ワクチン接種や抗生物質の多用など、

医療による副作用が脳神経や、私達

の体全体に影響も無視出来ません。

もしあなたが今現在医薬品を常用

しているなら、その説明書の注意

書きには何と書かれているでしょう？

そこには様々な副作用の可能性が

記載されているかも知れません。

そうでなくても多くの医薬品には

副作用がある可能性が有ります。

改めて医薬品の使用についても

見直しをすることは大切でしょう。

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ＡＤＨＤに限らず、私達のからだが

発する様々な症状には、その目的が

あり、原因があります。

それに気付くためには自分自身の

からだと普段からよく話し合って、

もし思いつくところがあったら、

その原因と思われることをひとつ

ひとつ見直し、改善していきましょう。

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今回に記事がお役に立てれば幸いです。