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背が伸びた~い!!子供の身長を伸ばすヒント!(YouTube)

 

「子供の背が伸びないので心配です」という、親御さんの声をときどき聞きます。身長は遺伝の影響が大きいので一概に言えませんが、子供の成長に必要な栄養素が足りていないと背の伸びにも影響を与えることは言えるでしょう。

そこで特に骨格の生育に必要不可欠な栄養素であるカルシウムについて等、身長を伸ばすヒントを今回はご紹介します。

参考(一日に必要なカルシウムとビタミンDの量):

年齢   カルシウム(mg/日)、ビタミンD(IU/日)
0~6ヶ月     200   400
7~12ヶ月    260   400
1~3歳      700   600
4~8歳     1000   600
9~13歳    1300   600
14~18歳   1300   600
19~50歳   1000   600
51歳以上(女性)1200   600
51歳以上(男性)1000   600

(IOM/アメリカ医薬協会)

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