*

からだにやさしい環境作りのヒント(その二)

私達が家の中で、日常的に使っている物には沢山の
化学物質が使われている事をご存知でしょうか?

例えば、子供の好きなキャラクターの絵が付いた
お菓子のパッケージの成分表示をご覧ください。
合成甘味料、合成着色料、合成保存料などの
食品添加物が、当たり前の様に入っています。

これらの添加物は美味しくしたり、カラフルにしたり、
食べ物の日持ちを良くしたりと、確かに私達の
生活を便利にすることに役立っているようです。

しかし、同時に化学合成されたこれらの添加物は、
私達の健康を害し、環境を汚染し、子供達の未来を
危ういものにしている原因でもあるのです。

食品添加物以外にも、多くの化学物質が家庭の
いたる所で使われています。今回は前回に続き、
これらの有害物質を家庭内から減らして、より
健康的な環境にする為のヒントをお送りしたいと
思います。

fruits

==============================

《有害物質の少ない家庭環境作り》

健康な環境作りをすることは、子供だけではなく、
大人である私たちの健康にとっても、とても大切な
ことです。

特に子作りを予定している人(女性、男性共に)
や妊娠中の女性が健康であれば、未熟児などの問題
を予防し、ヘルシーなベビーが産まれて来る可能性
が高くなります。もちろん子供がいる家庭では、
有害物質の少い環境は、子供の健全な発育を助けます。

以下は、家庭内の有害物質を出来るだけ少なくする
ためのヒントです。からだにやさしい環境作り、
さっそく実践してみましょう!

———————————————-

前回は「体にやさしい環境作りのヒント」の1~6まで
でしたので、今回は残りの7~11までをお届けします。

———————————————-

7.  ノンスティックのフライパンや鍋は避けましょう。

テフロン加工等のノンスティック調理器具は、過熱を
すると毒性のある物質を放出することがあります。

キャストアイアン(鋳物鉄)製かステンレス製を選ぶ
と良いでしょう。

————————————————

8.  HEPAフィルター付の掃除機を使いましょう。

特に小さな子供は床やカーペットの上で過ごす時間が多く、
ホコリに含まれる鉛や難燃剤などの汚染物質に触れたり、
吸い込んだりする機会が多いといえるでしょう。

HEPAフィルターはアレルギー物質や残留農薬を含め
幅広い汚染物質を取り除くことが可能です。

————————————————-

9.  ヨウ素/ヨード(Iodine)を取りましょう。

ヨウ素は化学物質(Perchlorate:過塩素酸塩など)に
対して緩衝材として働き、甲状腺システムや脳の発育
に対する影響を抑える働きをします。

そのため特に妊娠中や授乳中の女性には重要です。
ヨウ素は海藻類に豊富に含まれています。

またヨウ素を含むプリネータル(妊娠中の女性用)
ビタミンサプリメントを取ることも有効です。

————————————————

10.  環境に優しい洗剤を使い、殺虫剤は使わないように。

家庭用洗剤・クリーナー、殺虫剤、ペット用虫除け剤、
エアーフレッシュナーは子供の呼吸器系に悪影響を
与える可能性があります。

特に喘息持ちのお子さんには要注意です。毒性の少ない
製品を選ぶ必要があります。

漂白剤の代わりにお酢を使ったり、ベーキングソーダ
(重曹)をクレンザー代わりに使うことも出来ます。

また過酸化水素水(オキシドール)を、ちょっとした
しみ落としに使うことも出来ます。

————————————————

11.  からだに良い脂肪を食べましょう。

オメガ3必須脂肪酸は、体内の鉛や水銀の毒性を弱める
働きがあります。それは魚や卵、ナッツ類、生鮮食品
にも含まれています。

鮭などの水銀の蓄積が少ない魚を選び、マグロやカジキ
など水銀の蓄積が多い魚は避けましょう。特に妊娠中の
場合は注意が必要です。

母乳は赤ちゃんにとって、良い脂肪の最高の供給源
です。母乳は赤ちゃんを環境汚染から守ると同時に、
それ以外にも多くの利点があります。

————————————————

参考資料:EWG’s Healthy Home Tips for Parents

EWG(エンバイラメンタル ワーキング グループ)

アメリカにおける公共の環境と健康の改善のため、
広く一般に対する情報の提供を行うために1993年
に設立されたNPO.

2002年にEWG Action Fund を設立し、
議会を通じてアメリカ政府に働きかけ、法律や規制の
改善などを実現することを目指している。

www.ewg.org

関連記事

milk and bone

丈夫な骨作りの秘訣・・・ミルクを飲まないこと!?(YouTube)

http://youtu.be/HKuNKrr6j8Q    

記事を読む

vegs2

子供にも心臓病のリスク!

心臓病というと、中年以降の大人の病気だと 思っている方も多いと思います。でもその 要因は子供の頃

記事を読む

pregnancy and vaccination

妊娠中の予防接種のリスクと、気づいてない情報格差!(YouTube)

妊娠中にインフルエンザワクチンを接種した方が良いというのが、 日米において一般的になって来てい

記事を読む

smart kids 4 tips

あたまのよい子供のための4つのゴールデンルール!(YouTube)

頭がよくてハッピーな子供には健康な脳の育成が大切です。 そこで健康な脳を育てるために大切な

記事を読む

IMG_5061

脱水状態!…水分補給は大丈夫?

暑い夏です。もちろん汗をかく事も多くなります。 すると必然的に、水分を補給する必要が多くなって

記事を読む

IMG_5005

子供の睡眠時間、足りてますか?

寝る子は育つという通り、子供の成長 には十分な睡眠は欠かせませんね。  

記事を読む

criminal and vitamin

犯罪の予防にビタミン!?(YouTube)

記事を読む

IMG_0600

自然に触れて集中力アップ!・・・ADHDの改善にも

森や林、身近な所では公園でも 緑がある場所へ行くと、気分が落ち 着いたり、頭がスッキリす

記事を読む

IMG_7016

お客様からの問い合わせ・・・脳力アップには何がいい?

さっきまでお客様からのお問い合わせ に回答を書いてました。 1歳と5歳の二人のお子さんをお持

記事を読む

vegs

目の健康にはやっぱり・・・ニンジン!

子供の目の健康、気になりますね。 確かに最近、メガネを掛けている子供を 本当によく見かけるように

記事を読む


Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/mamokatsu/mamokatsu.net/public_html/wp/wp-includes/class-wp-comment-query.php on line 399

Message

IMG_0556
インド料理はグッドチョイス

先週の出張中、2回もインドレストランに行きました。 一緒に行った

IMG_0652
食事制限を宣言!?

実は最近、食事制限をしています。 えっ?ダイエット中?

IMG_0600
自然に触れて集中力アップ!・・・ADHDの改善にも

森や林、身近な所では公園でも 緑がある場所へ行くと、気分が落ち

IMG_0669
緑の山とありがたい水

先週は仕事の関係で北カルフォルニア へ行ってきました!

IMG_9720
久し振りの帰国とお袋の入院・・・

1月末から2月上旬に掛けて約2週間、 久し振りに日本へ一時帰国し

→もっと見る

  • 2019年9月
    « 3月    
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    30  

Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/mamokatsu/mamokatsu.net/public_html/wp/wp-includes/class-wp-comment-query.php on line 399
    PAGE TOP ↑