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からだにやさしい環境作りのヒント(その二)

私達が家の中で、日常的に使っている物には沢山の
化学物質が使われている事をご存知でしょうか?

例えば、子供の好きなキャラクターの絵が付いた
お菓子のパッケージの成分表示をご覧ください。
合成甘味料、合成着色料、合成保存料などの
食品添加物が、当たり前の様に入っています。

これらの添加物は美味しくしたり、カラフルにしたり、
食べ物の日持ちを良くしたりと、確かに私達の
生活を便利にすることに役立っているようです。

しかし、同時に化学合成されたこれらの添加物は、
私達の健康を害し、環境を汚染し、子供達の未来を
危ういものにしている原因でもあるのです。

食品添加物以外にも、多くの化学物質が家庭の
いたる所で使われています。今回は前回に続き、
これらの有害物質を家庭内から減らして、より
健康的な環境にする為のヒントをお送りしたいと
思います。

fruits

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《有害物質の少ない家庭環境作り》

健康な環境作りをすることは、子供だけではなく、
大人である私たちの健康にとっても、とても大切な
ことです。

特に子作りを予定している人(女性、男性共に)
や妊娠中の女性が健康であれば、未熟児などの問題
を予防し、ヘルシーなベビーが産まれて来る可能性
が高くなります。もちろん子供がいる家庭では、
有害物質の少い環境は、子供の健全な発育を助けます。

以下は、家庭内の有害物質を出来るだけ少なくする
ためのヒントです。からだにやさしい環境作り、
さっそく実践してみましょう!

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前回は「体にやさしい環境作りのヒント」の1~6まで
でしたので、今回は残りの7~11までをお届けします。

———————————————-

7.  ノンスティックのフライパンや鍋は避けましょう。

テフロン加工等のノンスティック調理器具は、過熱を
すると毒性のある物質を放出することがあります。

キャストアイアン(鋳物鉄)製かステンレス製を選ぶ
と良いでしょう。

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8.  HEPAフィルター付の掃除機を使いましょう。

特に小さな子供は床やカーペットの上で過ごす時間が多く、
ホコリに含まれる鉛や難燃剤などの汚染物質に触れたり、
吸い込んだりする機会が多いといえるでしょう。

HEPAフィルターはアレルギー物質や残留農薬を含め
幅広い汚染物質を取り除くことが可能です。

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9.  ヨウ素/ヨード(Iodine)を取りましょう。

ヨウ素は化学物質(Perchlorate:過塩素酸塩など)に
対して緩衝材として働き、甲状腺システムや脳の発育
に対する影響を抑える働きをします。

そのため特に妊娠中や授乳中の女性には重要です。
ヨウ素は海藻類に豊富に含まれています。

またヨウ素を含むプリネータル(妊娠中の女性用)
ビタミンサプリメントを取ることも有効です。

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10.  環境に優しい洗剤を使い、殺虫剤は使わないように。

家庭用洗剤・クリーナー、殺虫剤、ペット用虫除け剤、
エアーフレッシュナーは子供の呼吸器系に悪影響を
与える可能性があります。

特に喘息持ちのお子さんには要注意です。毒性の少ない
製品を選ぶ必要があります。

漂白剤の代わりにお酢を使ったり、ベーキングソーダ
(重曹)をクレンザー代わりに使うことも出来ます。

また過酸化水素水(オキシドール)を、ちょっとした
しみ落としに使うことも出来ます。

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11.  からだに良い脂肪を食べましょう。

オメガ3必須脂肪酸は、体内の鉛や水銀の毒性を弱める
働きがあります。それは魚や卵、ナッツ類、生鮮食品
にも含まれています。

鮭などの水銀の蓄積が少ない魚を選び、マグロやカジキ
など水銀の蓄積が多い魚は避けましょう。特に妊娠中の
場合は注意が必要です。

母乳は赤ちゃんにとって、良い脂肪の最高の供給源
です。母乳は赤ちゃんを環境汚染から守ると同時に、
それ以外にも多くの利点があります。

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参考資料:EWG’s Healthy Home Tips for Parents

EWG(エンバイラメンタル ワーキング グループ)

アメリカにおける公共の環境と健康の改善のため、
広く一般に対する情報の提供を行うために1993年
に設立されたNPO.

2002年にEWG Action Fund を設立し、
議会を通じてアメリカ政府に働きかけ、法律や規制の
改善などを実現することを目指している。

www.ewg.org

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